L’automne, en tant que phase de transition dans le cycle énergétique chinois marque une diminution progressive de l’énergie Yang, tandis que le Yin commence à croitre.

Après la période intense de chaleur estivale de l’élément Feu, l’automne se présente comme une saison de fin de récolte.
L’homme, encore en phase d’activité, se consacre à la fin de récolte et à la préparation des provisions pour l’hiver.

Selon la loi des cinq éléments durant l’automne le Métal se trouve dans la Terre, tandis que la Sécheresse est au Ciel.

L’observation de notre environnement à travers les principes taoïstes révèle que l’été joue un rôle crucial en fournissant la chaleur indispensable au processus de maturation.

Les vents et les pluies automnales contribuent à faire tomber les feuilles et les fruits morts au sol.
Ce phénomène favorise la décomposition intégrale de la végétation morte enrichissant ainsi le sol en gaz tels que l’azote, en graines et en nutriments.
Ces éléments sont alors stockés dans la terre durant l’hiver pour être restitués au printemps permettant ainsi un renouveau de la vie végétale.

On comprend ainsi que cette période automnale est essentielle pour adapter notre alimentation aux besoins de son corps durant cette saison.
Les aliments riches en énergie et en humidité sont recommandés pour soutenir l’organisme face aux changements climatiques et préserver l’équilibre nécessaire à la santé physique et mentale.

L’individu peut mieux s’harmoniser avec les rythmes de la nature, favorisant ainsi un bien-être durable et une résistance accrue aux maladies saisonnières.

Pour surmonter ces déséquilibres, il est impératif d’adopter non seulement une alimentation appropriée, mais aussi de cultiver une flexibilité mentale et une ouverture au changement, permettant ainsi une meilleure adaptation aux cycles de la vie.

En automne la diététique traditionnelle chinoise nous invite à renforcer le yin avec des aliments de nature tiède, pas épicés et non acides.
Il est également essentiel d’hydrater les poumons et de préserver l’énergie de l’estomac afin d’assurer une bonne digestion.

Les aliments à privilégier sont facilement digestibles tels que les champignons blancs, le miel, les épinards, les viandes comme le canard, le porc.
Il est également conseillé de consommer des aliments riches en énergie et en propriétés humidifiantes pour l’organisme, tels que les poires, les pommes, le raisin, ainsi que des œufs, notamment ceux de cane, le navet, le potimarron et peu de produits laitiers.
Il est recommandé de privilégier la consommation d’aliments de saison tels que les légumineuses, les fruits à coque, les céréales, les châtaignes et les agrumes. Il est également bénéfique d’incorporer des aliments revitalisants, tels que l’ail, l’oignon, le poireau, le radis, le fenouil et le brocoli.
De plus, l’ajout d’herbes aromatiques comme le thym, le basilic et l’origan peut enrichir les plats tout en apportant des saveurs variées et des bienfaits pour la santé.

En revanche, il est préférable de limiter la consommation d’aliments épicés, secs, ainsi que les melons, pastèques et boissons froides.

Maux Tête (Céphalées, Cervicales …)
Crainte du Vent Chaleur ou Vent Froid (raideur nuque, dorsale)
Éternuements, Nez Bouché
Maux de Gorge
Toux Chronique, Sensation Plénitude Cage Thoracique
Poussée de Fièvre ou Transpiration spontanée
Fatigue Mentale, Dépression
Crampes

La luminosité, les couleurs et les vents accompagnant les changements climatiques nous appellent à rêvasser, à déprimer, à avoir envie de dormir.
La fatigue peut donc facilement nous entrainer vers une forme de dépression, en particulier entre 17H30 et 19H30.

Ce point est INTERDIT POUR LES FEMMES ENCEINTES et ALLAITANT

Le point GI4 合谷 He Gu dont littéralement He signifie “réunion” et Gu “os” soit la réunion des os.
He Gu “jonction des vallées” est aussi le nom d’une montagne. On appelle aussi ce point Hukou “Bouche du Tigre” ou encore “torrent harmonisateur”.

Il est évident que les désignations qui lui sont données soulignent son importance essentielle dans les domaines de l’acupuncture, de la massothérapie et de l’auto-massage.

En effet c’est un point YUAN “Source” qui joue un rôle crucial dans la revitalisation du méridien Poumon. GI4 aide et soutien le Poumon.

GI4 est localisé sur chaque main entre le premier et le deuxième métacarpiens à mi-chemin du deuxième métacarpien entre le pouce et l’index.

Après avoir effectué le repérage approximatif du point.
Appuyez fortement mais raisonnablement avec la pulpe de l’index ou à l’aide d’un stylet arrondi.
Votre doigt ou votre stylet glisse et se loge dans une cavité, c’est la localisation exacte de 4GI.

C’est un point Yuan, un point Source dont la principale fonction consiste à supprimer les agents pathogènes présents dans les syndromes de plénitude. Il  renforce également l’organe creux auquel il est associé.

Il est reconnu pour ses multiples fonctions notamment la capacité à chasser les vents de chaleur et de froid qu’ils soient d’origine interne ou externe.
Il aide également à réguler le corps lors d’affections telles que l’insolation, le rhume ou la grippe et peut soulager les douleurs dues à un torticolis causé par une exposition au vent. Idéale en période automnale ou s’alterne vent, humidité, sécheresse.

Sa dispertion est particulièrement efficace pour atténuer la douleur, les maux de tête ainsi que les douleurs dentaires et la fièvre.
C’est un stimulant pour le système immunitaire associé à une moxibustion sur E36.

Toutefois il est important de noter qu’il est contre-indiqué pour les femmes enceintes et allaitant car il peut induire le travail d’accouchement en provoquant des contractions.

En médecine chinoise GI4 est aussi utilisé dans le cas d’anxiété ressenti au niveau du ventre.
Associé à E8 il permet de soulager les troubles liés au stress tels que les maux de tête frontaux, les nausées et vomissements par exemple.

Si le point GI4 est sensible un massage profond est recommandé même s’il peut être légèrement douloureux.

Il est conseillé de masser ce point régulièrement, que ce soit à la maison ou dans les transports, pour prévenir les effets du vent froid durant l’automne.

La pression doit être profonde. Appuyez sur le point et tournez rapidement (1 tour par seconde) dans le sens inverse des aiguilles d’une montre durant 2 minutes.
A réaliser du côté droit et gauche 4 par jour en prévention. Si les maux sont installés, réalisez cette acupression 6 fois par jour.